維生素C要吃的好？還是要用擦的？

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貨架上玲瑯滿目的產品，不管是吃的、喝的、用的、塗的、抹的都有維生素C，到底維生素C要怎樣用才會有效呢？

 

維生素C是什麼？

維生素C、抗壞血酸都是指同樣一個成分，有時候甚至可以看到些維生素C的衍生物如維生素C磷酸鎂鹽、維生素C糖苷或3-o-乙基抗壞血酸等等。

 

它是一種存在於各種食物中的維生素，本身的抗氧化功效很強。除此之外，維他命C還會參與組織修復、協助膠原蛋白合成、輔助酶發揮功效、維持免疫系統運作。含維生素C的水果有柑橘類水果、花椰菜、奇異果、番茄、馬鈴薯和草莓等，不過維生素C容易因為氧氣和溫度的關係而逐漸降低其含量。

 

而維生素C對人類為何那麼重要呢？正是因人體需要它，但卻無法自行產生！我們只能透過攝取的方式來獲得它！

 

吃維生素C的好處

雖然很多人說吃維生素C可以預防感冒，但研究卻發現攝取維生素C和預防感冒並沒有直接的關係！不過，卻可以透過攝取維生素C加強我們身體機能，達到強化免疫的效果。

 

補充維生素C最大的好處就是抗氧化，它可以幫助清除體內的自由基。除此之外，維生素C其輔酶功效，能夠維持神經、免疫的正常運作外，更能夠幫助傷口進行修復以及促使膠原蛋白合成得更好。

 

不過，吃太多維生素C不會有危險嗎？

放心，因為維生素C是水溶性的，很快就會透過尿液排出體內，因此我們該擔心的問題是攝取不足，而不是攝取過量！

 

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擦維生素C的好處

在化妝品中，維生素C除了抗氧化作用外，更重要的是它的美白功效。可因為它不穩定的關係，導致有許多衍生物，使得維生素C能更好地在化妝品中發揮美白的作用。

 

 

吃的、擦的，效果不同
維生素C，不管是吃得或擦的，都有抗氧化的作用。但除了這個作用之外，吃進維生素C可提高身體免疫機能、促進膠原蛋白合成的更好；擦了維生素C，則能有美白的效果。
 
正因為吃進、塗抹維生素C有不同作用，最好的方式就是既要喝，也要擦！

 

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