膠原蛋白迷思大破解！

市面上玲瑯滿目的膠原蛋白，業者們都宣稱吃膠原蛋白有各種功效，但口耳相傳間卻有各式各樣有效、沒效的說法。到底膠原蛋白會有效嗎？還是應該要怎麼吃才是正確的？現在來一一告訴你。

吃膠原補膠原？

俗話說：「種瓜得瓜、種豆得豆」。大家也認為吃東西也一樣，「吃肝補肝、吃豬腦補…？」

但吃膠原是真的會補充膠原蛋白嗎？

答案是否定的！
我們吃進去的都會被消化成為身體能量或是建構身體的原材料。所以，吃進去的膠原蛋白會消化成胺基酸，但並不一定成為膠原蛋白。

那這樣，吃膠原蛋白就沒有用了？

吃膠原是可以補膠原的！

不過，人體很有趣，我們有時候腸胃道水解、吸收的不光是原材料，還有「信號」。相較於成為原材料的單個胺基酸，成為「信號」的往往是兩個或三個胺基酸組成的二胜肽及三胜肽。

如果吃進去大片段的膠原蛋白，消化時可能會產生比較多的原材料，而不是「信號」；可是如果直接補充特定水解過的「信號」，那效果會相對地明顯很多。

而這些「信號」是什麼呢？

這些破碎的胜肽片段，就如同體內細胞死亡所釋放出來的物質，當旁邊細胞接收到後，會知道旁邊的細胞死亡，而自己要負責努力生產這些物質。也就是，當細胞收到這些膠原蛋白的特定「信號」片段，就會開始生產膠原蛋白，這才是吃膠原蛋白真正有作用之處！

BCP膠原蛋白是什麼？

BCP膠原蛋白，也被稱為生物活性膠原胜肽(Bioactive Collagen Peptides)。看到「生物活性」，就感覺這成分有何種活性一樣。不、不、不！「生物活性」並非指這膠原胜肽有生物活性，而是這特定片段的膠原胜肽在生物體內會引起活性，也就是前面所說的「信號」。

所以，吃一般膠原蛋白和BCP膠原蛋白的不同，一個在補充原材料，另一個則是補充信號。當兩者搭配起來吃，則能發會更好的效果。

起到點綴，但不可或缺的維生素C

維生素C，在膠原蛋白的組裝中起到重要的角色，但不是合成膠原蛋白的必要成分。

換句話說，當合成出膠原蛋白，還是需要使用胺基酸作為原材料去合成；可是當要把膠原蛋白組裝起來時，就需要維生素C去輔助。所以，維生素C能輔助膠原蛋白形成穩固、正確的結構，但並不會影響膠原蛋白的合成！

吃膠原是有效的！

看完後，覺得吃膠原是有效還沒效呢？

吃膠原絕對是有效的！感覺沒效，那只是沒吃對而已，在錯誤的地方起到了效果而已。所以，快換個產品、換個方式吃，就會立馬有感！

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